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【视频】腰椎健身操！简单易学，方便有效！

指导医师团队

国家科技进步二等奖获得者

中山医院骨科董健主任团队的“专家解答腰椎间盘突出症”项目获得2014年国家科学技术进步奖二等奖。

问：这套健身操适合哪些人群呢？

答：不只是得了腰椎病的病人，这套健身操适合各种年龄段的人群，几乎所有人都可以锻炼。

问：这套操每天做几次？每次持续多少时间合适？

答：每天2-3次，一次5到10组，逐步增加。

责任编辑：妙手回春本文阅读人数：8337 发布时间：2016-10-13 10:55