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腰痛时选择热敷还是冷敷?

一般来说应该选择热敷。但因腰扭伤开始疼得厉害时,需先采取冷敷来缓解疼痛。选择不对,会使疼痛加重。


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首先来谈谈冷敷

冷敷使患部发凉时,引起其局部血管收缩,造成血循环不畅,使肌肉组织的血液减少。此时冷敷就产生类似麻醉的作用而发挥镇痛效果,并散发肌肉组织间的热达到抑制炎症的效果。所以,发生急性腰扭伤等初期剧烈疼痛、出现感染、炎症症状及运动后的肌肉热胀等出现时,冷敷是最有效的处理方式。


那么何种情况适合采取热敷呢?

热敷的作用和冷敷相反,它能使血管扩张,加速血液循环,进而使肌肉组织软化。故对于肌肉酸痛,已过急性期的腰痛、腰肌劳损等,热敷是一种很好治疗方式。但要注意的是急性腰扭伤疼痛剧烈时、炎性水肿时,热敷会使疼痛进一步加剧。


最宜时间为十五分钟

虽然皮肤会在短时间内随着外在因素而改变温度,而筋膜下组织却经过一段时间才会降温。因此冷敷需持续15分钟以上,才能获得最佳的效果。相反,冷敷时间过长,反倒会使肌肉变得僵硬。一般来说,冷敷时间10-20分钟最为适宜,所以冷敷时要留意时间千万不能过长。而让热敷达到最佳效果,同样需持续15分钟以上为最佳。

责任编辑:妙手回春 本文阅读人数:3527 发布时间:2017-08-04 09:59
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