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注意!夏天这些事情会引起颈、腰椎间盘突出!


在炎炎的夏日,正是疾病攻克人们最佳的时期,因此人们要对此引起注意了,颈、腰椎间盘突出症就是最常见的疾病之一,那么夏季引起颈、腰椎间盘突出症的原因是什么?


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由于天气的炎热,所以人们总是喜欢吹空调来降温,熟不知,常吹空调是会引起疾病的,加上长期伏案、久坐不动的工作姿势,颈椎、腰椎极易因受寒受凉、压力过大而出现问题。


所以,我们建议:一、夏日空调温度不要太低,一般二十六七度以上;二、最主要的不要长期伏案、久坐不动工作,工作一小时左右就活动一下脖子,伸伸懒腰,放松几分钟以后再进行工作,这样子就减少颈椎、腰椎的持续受力。


除此以为,这些因素也易诱发颈、腰椎间盘突出:


1、冷水冲凉

夏季白天汗流浃背,回到家,总想痛痛快快洗个冷水澡凉爽一把,但一定要小心了,没准第二天你就感觉身体有点异常,头不能动了、手脚开始麻木。其实,温水冲澡更能为你带来精力的恢复和健康。


2、午休不良姿势伤颈椎、腰椎

夏天,人非常容易疲倦,中午都想小憩一会儿,但我们常看到一些上班族在座位上耷着脑袋或着斜趴在桌子上就睡着了,殊不知这样睡觉给颈椎、腰椎带来的伤害非常大。所以提醒大家,午休或在车上睡觉时:不提倡向前扒着睡觉,可采取向后仰躺的姿势稍事休息;一定要为颈椎找到扶托点,比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上u型颈舒枕等。


3、睡眠减少诱发颈、腰椎间盘突出症

从自然规律来说,夏季白天长晚上短;从生活习惯来讲,年轻人在夏季夜间娱乐生活增多,睡眠时间大大减少,白天疲劳的颈椎、腰椎,夜间没有足够的时间进行恢复,日积月累导致很多年轻人颈椎、腰椎疼痛。


4、天气燥热,心情烦躁,诱发颈、腰间盘突出症

研究表明,多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部、腰腿容易疼痛。夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情,让自己远离颈椎、腰椎疾病。


5、温度高,睡眠中翻身次数增多,导致落枕

夏天睡觉时,人体由于局部温度过高,翻身次数增多,很多朋友早上起来发现自己都睡在床的另一边去了。频繁的翻身过程中,很容易导致落枕,带来颈椎疼痛,因此我们应尽量保持室内温度不能太热,另外给枕头增加一个草席套也是非常有用的。


6、空调温度过低或猛吹风扇,颈部、腰部受凉

夏天在办公室里,空调温度一般开得很低,特别是座位正对空调,或是穿吊带装的女性,颈背、腰部肌肉很容易受寒,诱发颈、腰椎间盘突出症。专家建议有空调的办公室里,最好在外面穿件外套,以免颈部、腰部受凉而引发或加重颈、腰椎间盘突出症。女性白领还可佩带质地柔软的丝巾,这样既保护颈椎,又不失礼仪。


7、宅居,运动减少导致颈、腰椎间盘突出症

夏天天气炎热,人们更愿意待在室内上网、看电视,相比春秋季户外活动时间大大较少,而颈、腰椎间盘突出症也就乘虚而入。因此专家建议即使在室内时,大家不妨多安排一些就地取材的“运动”,比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等,充分运动颈部、背部肌肉,保持颈部血液畅通。


综上所述,您对于夏季引起的颈、腰椎间盘突出病因有了更多的了解了吧,知道了这些病因可以采取针对性的预防及治疗措施,避免疾病找上你,另外,颈、腰椎间盘突出症的患者要尽快到专业的大型医院去进行检查治疗,早发现早治疗可以有效的控制病情的发展,早日康复。


责任编辑:妙手回春 本文阅读人数:232 发布时间:2019-05-25 10:39
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