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what?这九种养生食物居然可以帮助我们缓解身体疼痛!


食物
 

       全谷物
 

       全谷物食品是镁元素的丰富来源,经医学研究证明,镁可以有效的缩短身体内部各种疼痛肆虐的时长。而由于谷物食品含有丰富的植物纤维,在拥有健康的胃的前提下,是食用全谷物食品可以缓解身体的慢性疼痛。
 


       
 

       姜是集营养、调味、保健于一身,自古就被医学家视为药食同源的保健品,具有祛寒、祛湿暖胃、加速血液循环等多种保健功能。而姜中含有的有姜油酮、姜酚等生理活性物质,对于镇痛有很好的作用。
 


       橄榄油
 

       橄榄油在西方被誉为“液体黄金”,“植物油皇后”,“地中海甘露”,原因就是在于其极佳的天然保健功效。橄榄油中含有丰富的抗氧化多酚和饱和脂肪,据有关资料表示,橄榄油具有促进伤口愈合,减轻疼痛的作用,英美等国还把它写入药典。对于运动后骨折等疼痛,也有一定的缓解作用。  
 


       鲑鱼
 

       美国营养专家尼尔·巴纳德博士表示,这类鱼富含具有缓解血管炎症和安抚神经缓解疼痛功效的欧米伽3脂肪酸。鲑鱼中又含有丰富的维生素D,维生素D可以帮助对抗慢性疼痛和日常的多种身体不适。
 


       坚果

       坚果营养全面、丰富。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用,还具有明目健脑的功效。杏仁、核桃等坚果中也含有少量的欧米伽3脂肪酸和含有的单、多不饱和脂肪酸,有助于缓解身体疼痛。
 


       咖啡
 

       咖啡是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料,与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。美国亚利桑那整体医学中心主任安德鲁·威尔博士表示,咖啡可收缩过于扩张的血管,进而缓解头痛。但是咖啡能够使人兴奋,对人产生很多影响,所以要注意适量饮用。
 


       绿色蔬菜
 

       绿色蔬菜像青菜菠菜等含有丰富的维生素,据研究显示维生素C能够减缓骨骼矫形后的疼痛,维生素K 有额可以维持维持强健的骨骼和关节健康。错吃绿色蔬菜能够帮助缓解身体疼痛。 
 


       乳制品
 

       乳制品中含有大量的维生素D和钙物质,这两种物质经研究证明具有缓解身体疼痛的作用。特别是酸奶,其含有的丰富的益生菌,有助于缓解肠易激综合征导致的腹痛,并可减少炎症和胀气。
 


       葡萄
 

       大家都知道,阿司匹林具有镇痛作用,但研究发现,葡萄比阿司匹林有更好的效果,能更好地阻止血栓形成,并能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病有一定作用。

责任编辑:妙手回春 本文阅读人数:5833 发布时间:2017-07-10 09:32
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