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一次说明白腰肌劳损那些事

腰肌劳损是临床腰痛的最常见原因,在腰部疾病中占到60%。我们经常会听到身边的人说TA腰肌劳损啦或者自己本身就有腰肌劳损。腰肌劳损如此常见,但是腰肌劳损是怎么引起的,有哪些危害,该如何治疗呢,这些问题你都知道吗?今天小编就用一篇文章给你一次说明白腰肌劳损的那些事。

腰肌劳损
 

腰肌劳损的定义
 

来自百度词条,本词条由国家卫生计生委权威医学科普传播网络平台/百科名医网 提供内容
 

腰肌劳损,又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一,主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,如日间劳累加重,休息后可减轻时轻时重,为临床常见病,多发病,发病因素较多。其日积月累,可使肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成瘢痕、纤维索条或粘连,遗留长期慢性腰背痛。

 

腰肌劳损的起因
 

“腰肌劳损”中带有一个“劳”字,容易让人联想到体力劳动。要知道造成腰肌劳损的原因很多,不只是长期反复的腰部过度运动,长时间保持一个姿势也会使得腰部肌肉过度负荷,比如久坐、久站。这时腰背肌肉一直紧绷,局部积聚过多的乳酸,抑制了腰肌的正常代谢,进一步发展形成无菌性炎症,刺激神经末梢,引起疼痛。

 

腰肌劳损的症状表现
 
腰肌劳损主要是腰或腰骶部胀痛、酸痛,反复发作。
 
阴雨、寒冷天气或劳累可使疼痛加重,休息、适当活动或经常改变体位姿势可使不适减轻。
 
腰部活动基本正常,一般无明显障碍,不耐久坐久站,弯腰稍久,便直腰困难。常被迫时时伸腰或以拳头击打腰部以缓解疼痛。
 
腰肌劳损的好发人群
 
腰肌劳损主要好发于三类人:
 
(1)一类是长期弯腰劳作的人,例如搬运工,腰部肌肉疲劳过度,腰肌积累性损伤;
 
(2)长期反复的腰部过度负荷,如长时期坐位而缺乏体育锻炼的人,使腰肌长期处于高张力状态,长期导致慢性腰肌劳损;
 
(3)急性腰扭伤后治疗不及时、处理方法不当导致腰肌无菌性炎症的人。

 
腰肌劳损的简单判断
 
1、如果你稍微弯腰做一会儿事情,甚至洗一会儿碗,就感到腰部酸胀痛时,你可能有腰肌劳损了;
 
 2、如果你下半夜或快天亮时,感到腰部疼痛,起床后反而疼痛缓解,那么你很可能有腰肌劳损了;
 
3、如果你发现自己坐着做事的时间不如以前那么长了,发现自己坐不久了,那么你很可能有了腰肌劳损了。

 
 腰肌劳损的危害
 
多数人所患的都属于慢性腰肌劳损,作为一种慢性疾病,很多人过了疼痛期便不再把它当回事,当再次发病时,才觉得事态严重,已经不是通过简单的休息就能够痊愈的了。所以在此提醒腰肌劳损的患者,一旦确诊要坚持治疗,避免复发。
 
腰肌劳损首先会导致病人劳动能力下降,不能长时间工作;该病的机理属于无菌性炎症,由于反复发生,肌肉内瘢痕及粘连形成,患者感腰背部肌肉僵硬,腰部酸软无力,阴雨天尤其明显,会导致患者腰部功能下降;还会导致腰椎间盘突出症发病几率增大。

 
 腰肌劳损的治疗
 
腰肌劳损主要有以下几种治疗方式:
 
1.避免过劳、矫正不良体位。
 
2.适当功能锻炼
加强腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调。
 
3.理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。
 
4.药物治疗
主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药,局部外用肌松药及镇痛药。还可以服用中药。
 
5.封闭疗法
有固定压痛点者,可用0.5%~1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭,效果良好。
 
 6.物理治疗
在医生指导下,选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式,包括电磁、超声波、红外线、激光等,通过声、光、电、热等作用于人体,起到疏筋活络的作用。

 
预防大于治疗
 
治疗腰肌劳损预防大于治疗。腰肌劳损患者平时注意多爱护腰椎,从细节处入手,避免腰疼加重或复发。
 
1.防止潮湿,寒冷受凉
不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体。
 
2.急性腰扭伤
应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。
 
3.体育运动或剧烈活动时要做好准备活动。
 
4.纠正不良的工作姿势
如弯腰过久,或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时,可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力,有助于避免出现腰肌劳损。背重物时,胸腰稍向前弯,髋膝稍屈,迈步要稳,步子不要大。
 
5.防止过劳
腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
 
 6.使用硬板软垫床
过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。
 
7.注意减肥
控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,为易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼。

舒筋健腰丸可以治疗腰肌劳损吗?
 
舒筋健腰丸专注腰间盘,专药专治腰椎间盘突出引发的腰疼、腿疼、腰膝酸痛。可以治疗腰肌劳损引起的腰部酸痛,所以腰肌劳损患者可以服用舒筋健腰丸进行治疗。

责任编辑:妙手回春 本文阅读人数:3167 发布时间:2018-03-30 14:18
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