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NO! 如果你还在这样睡觉的话 简直害惨了你的腰椎!

有很多腰突患者会经常问,睡觉时腰背疼、不舒服该怎么办?那可能是你的睡姿有问题!当你趴着睡的时候,脊柱会处于非自然状态,背部和腰部也得不到支撑……保持这样的姿势,早上睡醒很容易腰痛、背痛。

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正确的睡姿应该是维持脊柱正常的生理曲度,并保证全身的肌肉自然松驰。仰卧能够缓解腰部的酸痛症状,所以适合腰椎间盘突出症的患者。

建议仰卧时腰椎下放置约3厘米高的小枕作为支撑,膝下放置高度适宜的软枕,让膝盖稍弯约呈60度左右,这样有助于缓解腰痛不适,帮助腰部肌肉放松。

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需要强调的是,防治腰椎间盘突出症的不仅需要舒适的床和正确的睡姿,还应该积极锻炼,选择正规的医院进行合理治疗,才能有效抵御疾病威胁,重获健康。

责任编辑: 本文阅读人数:76 发布时间:2022-08-02 14:08
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