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舒筋健腰丸提醒:天气转凉,腰椎痛患者要加倍呵护腰椎!

       一场秋雨过后,气温悄然降低,尤其是早晚凉风袭人,一些腰间盘问题患者旧病复发。秋季是腰椎疾病的多发季,发病率高增,一旦患者腰部受凉受寒,很容易导致腰间盘问题发作,因此,秋季一定要做好保暖工作。


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       防止腰间盘问题复发 保暖是关键

        “一场秋雨过后,气温骤然降低。在低温环境下,血运丰富的肌肉组织还勉强可以适应,而对于血运较差的关节来说则很难适应,因此出现腰腿痛症状的人就较多。”骨科专家说,一般人腰部受凉了可能只疼两天,但对于腰间盘问题患者来说,这会影响腰部血液循环,容易引起血管的痉挛,直接导致病情的加重。

       专家解释说,寒冷或潮湿可引起小血管收缩、肌肉痉挛、充血、水肿,使椎间盘的压力增加,导致腰部疼痛、四肢麻木,甚至会导致“腰椎间盘突出症”,尤其是老年人,本来就存在骨关节的退行性变,加上气血不足、缺钙等因素,一到秋凉时节,就可能发生腰部疼痛、四肢麻木等病症,诱发“腰椎间盘突出症”,轻者表现为腰部酸胀,易闪腰,严重者下肢麻木或者酸痛,甚至影响走路和行动。

       专家说,秋冬季预防腰间盘问题应做到保暖,早晚加穿衣服,夜间加盖被子,避免劳累,可适当洗热水澡,或用热水烫脚。此外,居住环境要避免阴寒湿冷,室内保持干燥、温暖,应避免出汗等。


       腰间盘问题治疗关键在于有针对性

       一旦确诊为腰间盘问题,有针对性的治疗很关键。骨科专家表示,大多数患者只需要保守治疗即可。如果保守治疗3个月后,部分症状如腰腿疼痛,麻木发凉,酸困不适,力量减弱,大小便异常等无法缓解及“腰突”反复发作者,就要考虑下一步治疗。对于这类患者,一定要尽快治疗,而且治疗越早越好,否则会永久丧失神经功能,因为神经的损害是很难逆转的。

       专家强调,下一步治疗应该选择哪种方式,应根据患者的具体情况而定,不能一概而论,但总的原则应是“能简单,不复杂;能保守,不微创;能微创,不手术”。

       腰部肌肉锻炼很重要
       
       患了腰间盘问题,除了及时去医院正规治疗,还应配合医生的治疗做一些家庭治疗,用肌肉活动、按摩等方式提高腰背肌肉张力,改变和纠正异常力线,增强韧带弹性,活动椎间关节,维持脊柱正常形态以减轻腰椎间盘的压力。

        “锻炼可以增加腰肌血流量,调整和加强腰肌力量,进而稳定腰椎关节,使腰椎胜任其支撑躯体又要灵活机动的生理功能。”专家说,腰部功能锻炼的方法很多,如倒走、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉。同时,还可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飞”运动。久坐办公室一族,每天可以做扩胸运动,以及向后仰腰、向上牵拉等。

       专家提醒,患者在生活中也要注意,最好睡硬板床,仰卧时膝微曲,腘窝下垫一小枕头,全身放松,腰部自然落在床上,侧卧时下面的腿自然微屈,上面的腿自然放在枕头上。起床后要稍稍活动一下腰部,做做后仰、右旋转、伸懒腰等动作,使腰部不至于从相对静止状态,立刻转变到一个增加腰部负荷的动作,然后再进行洗漱。

责任编辑:妙手回春 本文阅读人数:6719 发布时间:2017-07-10 13:42
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